Тур на гору Большой Иремель из Уфы. Подходит даже для новичков. Пешая часть занимает 7 км в каждую сторону, а остальную часть проедем на внедорожнике. Включено все для комфортного тура. Цена 3500 рублей. Для бронирования звоните по телефону или What'sApp: 8917-472-76-03 - Легасова Алёна

Статья разбирает несколько распространенных мифов о мышцах брюшного пресса. Она объясняет, что у прямой мышцы живота нет верхней и нижней частей, почему женщинам труднее сделать пресс рельефным и почему накачка мышц не помогает избавиться от жира на животе. Статья также рассказывает о том, что для появления кубиков на прессе нужно не только тренировать эту мышцу, но и избавляться от жира по всему телу.

Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это эффективная программа для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике. Она разработана специально для этого упражнения и предоставляет все необходимое для физического совершенствования. Программа состоит из пяти дней тренировок, каждый из которых представляет собой различные упражнения и подходы. Результаты занимающихся по программе замечательны, большинство из них могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.

Для приготовления витаминного напитка из хвои необходимо заготовить молодую хвою и тотчас-же готовить из нее настой. Хранить хвою следует только на холоде или в кучах под снегом. Хвою необходимо растереть или растолочь в деревянной (фарфоровой) посуде или просто на доске. Для настаивания хвои употребляют стеклянную или фарфоровую посуду. Воду подкисляют для ускорения выделения витамина C из хвои в настой.

Статья о сушке тела и диете, в которой описываются продукты, содержащие плохие и хорошие жиры, сложные и простые углеводы, а также белки животного и растительного происхождения. Рекомендуется питаться маленькими порциями 4-6 раз в день для разгона метаболизма и жиросжигания.

Статья о том, как правильно сжигать лишний жир и следить за процессом. Описываются основные позиции: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Рассказывается о том, что процесс пойдет эффективно, когда будут учтены все его составляющие, включая правильное питание и тренинг. Не стоит резко ограничивать себя в еде, так как это может негативно сказаться на скорости обмена веществ.

Система Табата - это самый эффективный метод для жиросжигания и увеличения функциональных возможностей. Интервальные тренировки по системе Табата состоят из 20-секундных упражнений с высокой интенсивностью и 10-секундных перерывов, повторяемых 8 раз. Общая продолжительность цикла составляет всего 4 минуты. Для успешного использования системы Табата необходимо настраиваться на тяжелую работу и постепенно увеличивать нагрузки на тренировках.

Статья о том, как увеличить количество отжиманий на брусьях. Программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня - отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Заниматься по данной программе нужно два раза в неделю. В статье приведены примеры упражнений для каждого уровня.

Статья описывает упражнения для расслабления напряженных мышц шеи и глаз, которые могут занять всего 4-5 минут в день. Выполняя их регулярно, можно улучшить приток крови и нервной энергии к голове. Упражнения для глаз помогают снять напряжение с мышц, окружающих глаз, и улучшить зрение. В статье описаны три упражнения для глаз и шеи, которые следует выполнять ежедневно.

Статья о безуглеводной диете, которая предполагает отказ от углеводов и молочных продуктов, увеличение количества белка и употребление овощей. Также важно пить много воды для вывода из организма лишней воды и соли. В статье приводятся рекомендации по составлению рациона и употреблению продуктов.